POSTURE ／ BODY MAKE ／ ONLINE

身体は、専門的なトレーニングで“変わる”

姿勢改善・身体作りに特化したオンラインコーチング

体重だけを追いません。姿勢と動きのクセを見直して、必要な筋肉をつけていく。アスレティックトレーナーが、あなたの体に合わせて設計します。

一人ひとりの身体に合わせた、姿勢と体づくりを。
10,000人以上を見てきたアスレティックトレーナーが、あなたの体に合わせて一緒に進めます。姿勢のチェックから、家で15分からできるメニュー作りと続けるサポートまで、すべておまかせください。

FOR YOU

こんな方におすすめです

ひとつでも当てはまれば、まずは無料相談へ。

姿勢や猫背、肩こり・腰の重さが気になる
運動が久しぶりで、何から始めればいいか分からない
ジムに通う時間はないけれど、体を整えたい
体重より、見た目と動きやすさを変えたい
自分に合っているか分からず、ひとりだと続かない

ABOUT

オンラインコーチングとは

オンラインでつないで一緒に動く、だけではありません。あなたのペースで続けられる仕組みです。

1DESIGN

あなた専用のメニューを設計する

姿勢の癖、持っている器具、生活リズム、使える時間。ぜんぶ聞いたうえで、あなただけのメニューを組みます。毎週、内容を更新します。

2SUPPORT

やった内容を見て、返す

送られた実施報告をトレーナーが確認し、必要な調整をフィードバックします。月に1回はGoogle Meetで直接お話しする60分の時間があります。フォームが気になれば動画を送るだけ。動作分析で確認します。

3MEASURE

定期的に測って、効果を確かめる

柔軟性・動作・体組成を定期アセスメントで数値化。「変わったか」を感覚ではなく数字で確認し、次の期間を組み直します。

つまり、専属のトレーナーがつく。
それを、オンラインで実現したものです。

LINE

これ、ぜんぶLINEで完結します

専用アプリのインストールは不要。
友だち追加だけで、今日から始められます。

メニューの受け取りも、実施報告も、動画の提出も。
下のメニューからワンタップで開きます。

SERVICE

サービス一覧

月額コーチングに含まれるもの。

01
あなた専用のメニュー作り毎週更新。1日15分から、無理のない内容で組みます
02
すべての動きに見本動画やり方で迷いません。動画を見ながらそのまま動けます
03
オンラインセッション月1回（60分）Google Meetで直接お話しします。体の変化を一緒に確認して、次の1か月を組み立てます
04
やった報告に、返事が届く送ってもらった記録をトレーナーが見て、次の調整をお返しします
05
姿勢分析・動作分析動画を送るだけ。姿勢と動きの癖を見て改善点を返します
06
定期フィジカルアセスメント柔軟性・動作を評価。前回と比べて変化を確認します
07
体組成とサイズの記録・推移管理体重・体脂肪率・筋肉量とサイズの変化を可視化
08
目標設定とプランの見直しいつまでに、どこを変えるか。逆算して組みます
09
LINEでいつでも質問迷ったらその場で聞けます

COACHING

実際のコーチング

届く・返す・測る。この3つがまわり続けます。

今日やることが届く動画つきの専用メニュー

やった内容を報告するチェックと体感を30秒で

からだを記録する体組成とサイズを残す

変化を確認する目標までの距離が見える

WHY MONTHLY

月額をおすすめする理由

体は1回では変わりません。焦らず、続け方が結果を決めます。

毎週組み替えるから、積み上がる同じメニューを続けても変化は止まります。報告を見て、翌週の内容を調整します。

月に1回、直接話せる60分のオンラインセッションが月額に含まれます。文字では伝わりにくい動きも、その場で一緒に確認できます。

変化が数字で分かる体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量・サイズ・柔軟性まで測定。見た目の変化を裏づけます。

ひとりで止まらないやめる理由の多くは「合っているか分からない」こと。トレーナーからの返しが、続ける理由になります。

単発セッションを月3回受けると ~~26,400円~~月額なら毎週の設計とフィードバック込みで22,000円／月（税込）

担当トレーナー塙翔太

JSPO公認アスレティックトレーナー。合同会社コアデザイン代表。20年にわたって、10,000人以上の体を見てきました。姿勢のクセや体の使い方を見て、あなたが無理なく続けられる形に落とし込みます。

VOICE

お客様の声

Googleクチコミ★★★★★5.0オンラインコーチングの口コミは、すべて★5をいただいています

★★★★★Googleの口コミ

自分用のメニュー、自分のペースでレベルアップ！パーソナルの良さを実感しています！いつもありがとうございます！！

★★★★★Googleの口コミ

塙翔太コーチのオンラインセッションを受けています。画面越しにもかかわらず「なんで分かるの！？」と思うくらい、その瞬間の筋肉の状態や体のクセを的確に見抜いて、今の自分に本当に必要なアドバイスと的確なトレーニングを提示していただけます。レース前後のケアや、その時々の状況に合わせた臨機応変なメニュー提案、次の目標に向けてのメニュー、本番に向けた調整、レース後の的確なメンテナンス方法、その時々に必要なメニューをピンポイントで教えてもらえるのが本当に心強いです。オーダーメイドの指導が受けられます。遠方に住んでいる方や、怪我の予防・パフォーマンス向上を目指すあらゆる方に自信を持っておすすめしたいコーチです！

※ 個人情報保護のため、お名前は伏せて掲載しています。

PLAN

料金とお申し込み

無料相談なしで、このまま申し込むこともできます。

月額オンラインコーチング

22,000円／月（税込）

サービス一覧のすべてが含まれます
オンラインセッション月1回（60分）
毎週のメニュー更新とフィードバック
姿勢分析・動作分析・定期アセスメント

初回のお支払いは2か月分（44,000円）からのスタートです。

月額コーチングに申し込む

単発オンラインセッション

8,800円／60分（税込）

いまの体を1回みてほしい方に
姿勢チェックとメニュー提案

単発セッションを予約する

オプション｜セッションの追加

8,800円／60分（税込）

月1回に加えて、もう一度話したいときに
回数に上限はありません

お申し込み後、LINEからご相談いただけます。

FAQ

よくある質問

運動が久しぶりでも大丈夫ですか

1日1〜3種目、15〜30分から始めます。きつさで追い込まず、動きを整えるところから組みます。

器具がありません

自宅にあるもの・体重だけで組めます。お持ちの器具があれば、それに合わせて設計します。

オンラインセッションは何を使いますか

Google Meet（ビデオ通話）で行います。月額には月1回・60分が含まれます。ご予約後にお送りするURLを開くだけで、アカウントの作成もアプリのインストールも必要ありません。さらに追加される場合は1回8,800円（税込）です。

食事の指導はありますか

食事指導は行っていません。トレーニングと体の記録に絞ることで、続けやすさを優先しています。

無料相談は必須ですか

必須ではありません。内容が決まっていれば、そのままお申し込みいただけます。

海外からでも受けられますか

LINEとGoogle Meetが使えれば受けられます。セッションの日程は時差に合わせて調整します。実際に海外在住の方も利用されています。

START

まずは、話してみませんか

いまの体と、困っていることを聞かせてください。

まずは無料相談

相談なしで、そのまま申し込む方はこちら

月額オンラインコーチング（22,000円／月）単発オンラインセッション（8,800円／60分）