Junior Athlete

ジュニアアスリートの
パーソナルトレーニング

小学生から高校生まで。成長期の身体に合わせて、走る・跳ぶ・止まるの土台と、ケガをしにくい身体をつくります。高校サッカー部や全国大会の現場を知るアスレティックトレーナーが指導します。

初回体験を予約（60分5,500円）LINEで相談する
Check

こんなお悩みはありませんか？

  • 足が遅い、スタートで出遅れる
  • 当たり負けする、体幹が弱いと言われる
  • 成長期で、膝やかかとが痛くなりやすい
  • 筋トレはいつから、何をすればいいか分からない
  • チームの練習だけでは、個別の課題まで手が回らない
  • セレクションや大事な大会の前に身体を仕上げたい
Why

成長期だからこそ、
順番が大切

身体が大きく変わる時期は、伸びるチャンスであると同時に、ケガをしやすい時期でもあります。

Growth

骨の成長に筋肉が追いつかない

背が伸びる時期は、骨の成長に筋肉の柔らかさが追いつかず、膝やかかとに痛みが出やすくなります。柔軟性のケアが欠かせません。

Body Weight

まずは自分の体重を扱えること

重いものを持つ前に、自分の体重を正しく支えて動かせることが土台になります。段階を踏めば、成長期でも安全に筋力をつけられます。

Movement

動きのクセは早いほど直しやすい

走り方や着地のクセは、年齢が上がるほど直しにくくなります。早いうちに正しい動きを覚えることが、将来の伸びしろになります。

Program

コアデザインで行うこと

01評価

柔軟性、ジャンプ、片脚バランス、走り方を確認して、伸ばすところと気をつけるところを整理します。

02走り方・切り返し

スタートや加速、止まる・切り返す動きを、競技に合わせて練習します。

03段階的な筋力トレーニング

自分の体重を使った種目から始めて、身体の成長に合わせて負荷を上げていきます。

04ケガ予防のケア

成長期に痛みが出やすいところのストレッチやケアの方法を、選手自身ができるように伝えます。

05保護者の方へのフィードバック

今の身体の状態と取り組む内容を、保護者の方にも分かるようにお伝えします。

06自宅でできるメニュー

チームの練習と両立できる量で、自宅でのメニューもお伝えします。

アスレティックトレーナー 塙翔太
Trainer

担当トレーナー 塙 翔太

  • 高校サッカー部のアスレティックトレーナー・フィジカルコーチ
  • 全国高校サッカー選手権の帯同、NIKE CHANCE（サッカー選手発掘プロジェクト）メディカルトレーナー
  • 幼児・小学生向け体操教室や、かけっこ教室・走り方教室の指導

プロフィールを見る →

Voice

お客様の声

各自の目標に合わせて、しっかりトレーニングを組んでくれます。正直しんどいですが、これを続ければ強くなれると思えます。コーチはいい意味で鬼です（笑）。

Googleの口コミより

塙さんはこちらのカラダの使い方や状態を見極めて、毎回的確に、ギリギリまで追い込んでくれます。楽しく気持ちの良い時間です！

Googleの口コミより

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Price

料金

入会金0円・都度利用OK。料金はすべて税込です。

初回体験 60分カウンセリング・身体のチェックつき5,500円
パーソナル 60分8,800円
8回回数券1回あたり8,250円・6か月有効・家族でシェア可66,000円
＋ボディメンテナンス30分パーソナルとあわせて90分12,100円

ほかのメニュー・料金を見る →

Flow

初回体験の流れ

01ネットで予約

24時間いつでも予約できます。相談だけならLINEでもOKです。

02カウンセリング

目標や身体の悩み、運動歴をうかがいます。

03評価とトレーニング

身体の状態をチェックして、あなたに合ったトレーニングを体験します。

04進め方のご提案

続けるかどうかは、体験のあとにゆっくり決めてください。無理な勧誘はしません。

FAQ

よくある質問

何歳から受けられますか？

小学生から高校生まで対応しています。年齢や競技、身体の成長に合わせて内容を変えます。

保護者も一緒に見られますか？

見学をご希望の場合は、予約のときにお知らせください。終わったあとに、取り組んだ内容と今後のポイントをお伝えします。

チームの練習とどう両立すればいいですか？

練習量や試合の予定をうかがって、疲れをためない頻度と内容をご提案します。

きょうだいや友だちと一緒に受けられますか？

ペアトレーニング（60分13,200円）で、2人一緒に受けることもできます。

どんな競技に対応していますか？

サッカー、テニス、陸上、バスケットボールなど、競技を問わず対応しています。競技の動きに合わせて内容を組みます。

まずは初回体験から

都立大学駅 徒歩1分・完全個室。60分5,500円で、今の身体の状態と進め方をお伝えします。

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